[요가명상] 아쉬탕가요가의 8단계 수행법 - 1) 야마 Yama

야마, Yama - 금계, 서약 지키기

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1) 불살생(Ahimsa) 

· 어떤 생명체에게도 상처주는 것을 그만 두는 것

· 완벽한 해치지 않음, 긍정적 사랑

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2) 진실(Satya)

· 생각은 말과 같아야하고 말은 행동과 같아야 한다.

· 13가지 형태의 진실- 진실, 동등한 통찰력, 자기제어, 경쟁을 부러워하지 않기, 용서, 겸손, 안내, 질투하지 않기, 자신, 사려깊음, 사심없는 자선 활동, 침착, 끊임없고 연민어린 무해함

· 진실을 말하되 불쾌하지 않게 하고 즐거워하며 어떤 거짓말도 이야기하지 말라.

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3) 부절도(Asteya)

· 훔치지 않는 것

· 욕망, 갈증(trishna) 도둑질의 근본 원인

· 당신은 주인이 알지 못하게 몰래 물건을 가져가고 이러한 행동을 다른 사람에게 들키지 않기를 바란다. 이것이 훔치는 것이다.

· 너무 많은 돈을 쌓아 두거나 너무 많이 먹거나, 당신의 갈망을 추가하는 것이 모두 도둑질의 형태이다.

· 민감한 마음조차 지속적으로 훔치는 것에 의해 둔감해진다.

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4)불사음 (Brahmacharya)

· 자제의 수련

· 바라는 것은 깊은 내면생활이다. 숭고한 영적의식에 당신 자신을 열어라. 당신의 삶에서 신성의 존재와 신성의 안내를 느껴라. 어린아이처럼 되어라. 자유롭게 그분께 말하라. 당신의 생각을 숨기지 말라. 빛, 순결, 강함, 평화와 지혜를 기원하라. 그러면 당신은 자제(brahmacharya)를 확립하게 될 것이다.

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5) 불탐욕(Aparigraha)

· 빠리그라하는 탐욕이나 욕심이다. 아빠리그라하는 감각적 갈망이 죽은 정신 상태이다.