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2022.12.19 - [요가_건강] - [요가명상] 아쉬탕가요가의 8단계 수행법 - 1) 야마 니야마, Niyama - 권계, 행동규칙 ​ 1) 정화(Shaucha) · 외부의 정화 - 이른 아침의 목욕은 빠르게 명상분위기로 들어가는데 도움이 된다. 샤우차의 수련으로 몸에 대한 애착이 점차 사라지고 불사음을 유지하기가 더 쉬워진다. · 내부의 정화 - 욕망, 화, 탐욕, 질투 등의 제거는 내부의 순결을 구성한다. 마음을 집중시키고, 평온을 부여하며, 기분 좋게 하고 균형잡히게 하며, 행복하게 한다. 그것은 사랑, 인내, 대범함을 스며들게 한다. ​ ​ 2) 만족(Santosha) · 만족은 모든 욕망의 뿌리를 자른다. 그것은 평화, 마음의 일심집중, 평온과 흡족함을 준다. · 만족은 흡족함을 의미하는 ..

안녕하세요? 반야입니다. 지난 포스팅에서 아쉬탕가요가에 대한 설명 중, 파탄잘리의 요가수트라를 설명하는 포스팅을 쓰기로 다짐을 했었는데, 오늘 한 번 다루어보도록 하죠! 파탄잘리(Patanjali) 파탄잘리는 기원전 2세기경에 활동하였던 인도의 힌두 철학자이자, 요가수트라의 편찬자입니다. 그리고 인도의 산스크리트 문법학자로 산스크리트어 문법서인 [마하 바스야]의 저자로 고전 산스크리트의 문법 규범을 완비, 확립하였다고 해요. 아쉬탕가 요가를 할 때 오프닝 만트라와 클로징 만트라를 하는데요, 오프닝 만트라에도 파탄잘리가 언급됩니다. 파탄잘리는 아쉬탕가 요가의 창시자인 거죠. 요가수트라 요가수트라는 제목 그대로 "요가에 대한 경전"입니다. 기독교에 성경을 경전으로 하고, 불교의 반야심경, 금강경 등의 경전이..