안녕하세요? 반야입니다.
올해 5월-10월 동안 발리여행을 하고 왔는데요,
발리여행의 유일한 목적은 아쉬탕가 마이솔 수련이었어요.
어느새 아쉬탕가 새벽수련을 이어간지도 5년차인데요,,
요가를 시작한지 10년이 되는 올해에,
아쉬탕가 수련을 5년째 이어가는 올해를 기념하기 위한
발리여행에서 경험한 아쉬탕가 수련을 소개시켜드릴까 합니다.
아쉬탕가 요가란?
조금 심오한 얘기가 되겠지만, 아쉬탕가 요가를 먼저 설명드려볼까 해요.
"요가의 정의는 마음작용의 조절"이라고 요가수트라의 저자 파탄잘리는 설명합니다.
(다음에 요가수트라와 파탄잘리에 대한 내용은 더 자세히 포스팅해볼게요)
파탄잘리는 하루동안도 기분이 좋았다가 나빴다가, 슬펐다가 괜찮았다가, 널뛰는 마음의 작용을 조절하는 것을 요가라 칭하고,
이를 성취하기 위한 수련법으로 8가지를 제시하는데요,
아쉬탕가(Ashtanga)는 산스크리트어로 숫자8(ashito) + 나뭇가지 (anga)의 조합으로
마음작용을 조절하기 위한 8가지 수련법을 아쉬탕가 요가라고 하는 것이죠!
8가지 수련법은 아래와 같이 구성되어 있어요.
- 1)야마, 2)니야마 (실생활에서 지켜야하는 도덕적 계율 및 권고계)
- 3)아사나 (우리가 흔히 요가라 알고있는 육체적 자세)
- 4)프라나야마 (호흡법)
- 5)프라티야하라 (감각의 조절)
- 6)다라나, 7)디야나, 8)사마디 (집중, 명상, 삼매의 내면의 상태)
우리는 이 중 아사나 수련을 아쉬탕가요가 수련센터에 가서 수련하고 있는 것이죠!
아쉬탕가 마이솔 수련이란?
아쉬탕가요가는 인도의 마이솔이라는 지역에서 파타비조이스가 일정한 시퀀스와 호흡법을 고안하여
가르치기 시작하면서 세계적으로 유명해지기 시작했어요.
일반 요가수업은 선생님의 동작을 모두가 따라가는 형식으로 이루어지는데 반해,
마이솔에서 파타비조이스가 개발한 수련법은
시퀀스는 이미 정해져있고, 학생들은 각자 시퀀스를 외워서 독립적으로 수련을 이어가고
선생님은 학생들을 1:1로 봐주는 형식으로 이루어졌고,
이런 형태의 수업을 아쉬탕가 마이솔 수업이라고 합니다.
제가 느낀 아쉬탕가요가의 매력은,
1) 수업 중 선생님과 더 깊은 연결감을 느낄 수 있고,
2) 자세의 난이도가 높지만, 실력있는 선생님이 1:1로 봐주시니
부상의 위험을 줄이면서 어려운 자세를 도전할 수 있다는 것이었어요.
3) 그만큼 선생님과 학생의 궁합도 중요하고
선생님의 실력 자체도 중요한 수업이라,
세계적인 제자들 중 파타비조이스와 그의 손자 샤랏조이스의 인정을 받은
"오소라이즈드 티처(공인된 선생님)"를 찾는다면 전세계 어디서든
아쉬탕가 수련을 이어나갈 수 있다는 장점이 있어요.
발리 우붓의 아쉬탕가 마이솔 요가원
제가 발리 우붓에서 마이솔수련을 했던 요가원은
공인티처 이안선생님이 운영하는 아래의 요가원이었어요.
Spacious Yoga · Jl. Goutama Sel. No.2, Ubud, Kecamatan Ubud, Kabupaten Gianyar, Bali 80571 인도네시아
★★★★☆ · 요가학원
www.google.co.kr
위치도 우붓센터라 다니기 편했고, 무엇보다 선생님이 정말 좋았어요.
과묵하시지만 자세교정을 정말 확실히 해주셔서 많이 배우고, 많이 늘었어요.
식당 seeds of bali 에서 식당오픈 전 매일 6:30-8시에 수업이 이루어지고,
웹사이트의 선생님 메일 계정을 통해 수련 시작일 1-2일 전에 온라인등록을 마쳐야 참여할 수 있어요.
그리고 아쉬탕가 마이솔수련이 처음인 초심자라면 최소 1주일 이상의 등록이 필요합니다.
HOME - Spacious Yoga
Iain practices and teaches Mysore style Ashtanga in accordance with the guidance and standards of his teacher, Sharath Jois. He is Authorized Level 2 by the Sharath Yoga Center in Mysore, India. Iain's Ashtanga practice is interwoven with deep philosophica
spaciousyoga.com
아쉬탕가 마이솔수련을 경험할 수 있는 발리의 다른 요가원들
1) Ubud yoga centre
발리니즈 강사 Adi 선생님의 마이솔 수련이 있다고 들었는데요.
구글맵좌표
Ubud Yoga Centre · Jalan Raya Singakerta, Banjar Laplapan Jl. Dangin Labak No.108, Ubud, Bali 80571 인도네시아
★★★★★ · 요가학원
www.google.co.kr
여러번 추천받은 만큼 가보고싶었는데 이미 이안선생님과 2달 + 2달 이렇게 수련을 등록한 바람에
가보지 못했어요!
별도 문의라고 하니, 웹사이트에서 문의해보셔도 좋을듯 합니다.
웹사이트: https://ubudyogacentre.com/ubud-yoga-centre-class-schedule/
2) ashtanga yoga bali research center
구글맵좌표
Ashtanga Yoga Bali Research Center · Jl. Raya Pejeng Kawan No.45, Pejeng Kaja, Kec. Tampaksiring, Kabupaten Gianyar, Bali 80552
★★★★★ · 요가학원
www.google.co.kr
여기는 우붓시내와 위치가 멀어서 가보지 못했지만,
유명한 곳이라 소개드려요!
3) ubuntu bali
구글맵좌표
Ubuntu Bali Eco Yoga Retreat · Br.Kulibul Kawan, Gg. Mangga VIII, Tibubeneng, Kec. Kuta Utara, Kabupaten Badung, Bali 80361 인
★★★★★ · 요가학원
www.google.co.kr
여기는 우붓이 아닌 짱구에 위치한 요가센터인데요,
짱구 여행 중 수련하러 가봤었거든요.
선생님 두 분 모두 정말 따뜻하고 친절하셨어요.
사실 한국에서 저를 가르쳐줬던 요가선생님의 친구분이 하는 곳이라
여기서 계속 수련할 계획으로 발리를 갔던건데,
저는 우붓이 너무 좋아서 우붓의 이안선생님과 수련을 이어갔어요.
오늘은 아쉬탕가 요가와 아쉬탕가요가의 특별한 수업방식, 마이솔 수련과
발리에서 제가 경험한 마이솔 수련에 대해 적어봤어요.
발리와 우붓에 여행을 가시는 요가를 좋아하는 분들이라면,
세계적인 공인티쳐에게 수업을 받는 경험도
기억에 남을 추억이 될 것 같아 공유해봅니다!
이상 포스팅을 마칩니다.
'여행 > 발리' 카테고리의 다른 글
| [해외여행] 발리 요가여행 - 우붓 요가센터 요가반 근처 맛집 정리2 (디저트, 카페) (1) | 2022.12.02 |
|---|---|
| [해외여행] 발리 요가여행 - 우붓 요가센터 요가반 근처 맛집 정리 (0) | 2022.12.01 |
| [해외여행] 발리요가여행 - 우붓 요가원, 요가센터 추천 Intuitive Flow 인튜이티브 플로우 (0) | 2022.12.01 |
| [발리여행] 우붓 요가원 요가반Yogabarn 수업 및 이벤트 소개 및 개인적 후기 / ecstatic dance 예약방법 (4) | 2022.11.20 |
| [발리여행] 발리 우붓 요가원 추천 요가반Yogabarn 가는 길, 가격, 시간표, 요가반 카페 소개 (3) | 2022.11.19 |