Ultimate Observer

안녕하세요? 반야입니다. 저는 12월 중순에 유럽여행을 계획하여 지금 스페인에 머물고 있는데요, 아무 후기없이 가장 저렴한 비행편인 에어프랑스를 이용하여 인천 - 파리 경유 - 스페인 발렌시아 입국 후기를 적어볼까 합니다. 제가 유럽여행을 준비할 때 발렌시아 입국 관련 정보가 너무 없었고, 에어프랑스가 너무 별로였어서… 도움이 되길 바라는 마음에서 적어보아요! 에어프랑스 후기 제가 이용한 비행편은 1) 인천 - 프랑스 파리 (14시간 20분) 2) 파리공항 경유(5시간) 3) 파리 - 스페인 발렌시아 (2시간) 총 21시간 20분짜리 비행이었어요. 파리 경유 시 넉넉한 경유시간 필요 (최소 3시간 추천) 우선 가장 중요한 정보부터 적자면, 파리공항 경유 시, 짐검사를 한 번 더 하는게 참.. 번거로웠어요..

안녕하세요? 반야입니다. 오늘 소개시켜드릴 맛집은 일식돈까스 가게 리애 입니다. 친언니가 식당 근처에 살고 있는데 살면서 먹어본 돈가스 중 가장! 맛있다고 하여! 궁금해서 저도 가봤습니다... ㅎ 주소: 서울 강남구 선릉로16길 6 1층 영업시간: 화 - 알 오전 11:30 - 오후 8시 (월요일 휴무) 매장입구 및 인테리어 매장입구는 많이 작고 어두워서 처음 간 입장에서 바로 눈에 띄진 않더라구요. 지도를 따라 입구에 들어서니 점심시간이 살짝 지난 시간임에도 불구하고 많은 사람들이 식사중이었어요. 입장했을 때는 예약도 많이 받고있어서 못먹는건 아닌가ㅣ.. 싶은 정도의 바쁜 분위기였고, 다행히 10분정도 기다린 후 입장할 수 있었어요. 오픈형 주방이 매우 넓고 깨끗했고, 오래 운영한 식당 치고 매우 깔끔..

안녕하세요? 반야입니다. 오늘 소개드릴 맛집은 역삼역 갈비구이 맛집 "호보식당"입니다. 호보식당은 저녁에 갈비, 찰살(마블링이 많은 목살부위) 등의 고기구이 집으로 직장인이 많은 역삼에서 회식장소로도 유명한데요, 여기 점심메뉴도 맛있었어서, 추천드리고자 합니다 :) 호보식당 주소: 서울 강남구 논현로85길 43 1층 영업시간 월-금 오전 11시 - 오후 9시40분 (2:30-4:30 브레이크타임), 토-일 오후 1시 - 오후 9시 40분 매장입구 및 인테리어 매장은 역삼역 3번출구 쪽에서 포스코타워 역삼 뒷편의 골목에 위치하고 있어요. 입구 간판이 크게 적혀있기 때문에 (누가 봐도 고깃집포스) 쉽게 찾으실 수 있을거에요! 매장 내부는 꽤나 넓었어요. 직장인의 점심시간인 11시반 - 1시에 사람이 몰려서 ..

안녕하세요? 반야입니다. 오늘 소개드릴 카페는 약수역 에스프레소바, 리사르커피로스터스 입니다! 주소: 서울 중구 다산로8길 16-7 영업시간: 월-토 오전 7시 - 오후 3:30 (일요일 휴무, 12/25 휴무) 여러분, 요즘 유행하는 에스프레소바 가보셨나요? 저는 무슨 커피를 서서 먹나... 이런 괜한 자존심에 안갔었는데 요즘 약수역 근처에서 아침요가를 하게되면서 요가 마치고 하루 가보았는데요! 진짜 ... 너무 매력에 빠져버렸어요 *_* 요가 가는 아침마다 리사르 커피 갈 생각에 한근두근세근네근... 직원분들이 엄청 깔끔하게 차려입고 계시고, 매장 내부도 화이트톤으로 깔끔하고 고급스러워서 마치 호텔 커피를 마시는 느낌이 들더라구요. 메뉴 저는 처음 방문한거라, 메뉴를 추천받았는데요. 1) 에스프레소+..

2022.12.19 - [요가_건강] - [요가명상] 아쉬탕가요가의 8단계 수행법 - 1) 야마 니야마, Niyama - 권계, 행동규칙 ​ 1) 정화(Shaucha) · 외부의 정화 - 이른 아침의 목욕은 빠르게 명상분위기로 들어가는데 도움이 된다. 샤우차의 수련으로 몸에 대한 애착이 점차 사라지고 불사음을 유지하기가 더 쉬워진다. · 내부의 정화 - 욕망, 화, 탐욕, 질투 등의 제거는 내부의 순결을 구성한다. 마음을 집중시키고, 평온을 부여하며, 기분 좋게 하고 균형잡히게 하며, 행복하게 한다. 그것은 사랑, 인내, 대범함을 스며들게 한다. ​ ​ 2) 만족(Santosha) · 만족은 모든 욕망의 뿌리를 자른다. 그것은 평화, 마음의 일심집중, 평온과 흡족함을 준다. · 만족은 흡족함을 의미하는 ..

야마, Yama - 금계, 서약 지키기 ​ 1) 불살생(Ahimsa) · 어떤 생명체에게도 상처주는 것을 그만 두는 것 · 완벽한 해치지 않음, 긍정적 사랑 ​ 2) 진실(Satya) · 생각은 말과 같아야하고 말은 행동과 같아야 한다. · 13가지 형태의 진실- 진실, 동등한 통찰력, 자기제어, 경쟁을 부러워하지 않기, 용서, 겸손, 안내, 질투하지 않기, 자신, 사려깊음, 사심없는 자선 활동, 침착, 끊임없고 연민어린 무해함 · 진실을 말하되 불쾌하지 않게 하고 즐거워하며 어떤 거짓말도 이야기하지 말라. ​ 3) 부절도(Asteya) · 훔치지 않는 것 · 욕망, 갈증(trishna) 도둑질의 근본 원인 · 당신은 주인이 알지 못하게 몰래 물건을 가져가고 이러한 행동을 다른 사람에게 들키지 않기를 바..

인생 수업 20세기 최고의 정신의학자이자 호스피스 운동의 선구자 엘리자베스 퀴블러 로스와 그녀의 제자 데이비드 케슬러가 죽음으로 내몰린 사람들을 인터뷰해, 삶에서 꼭 배워야 할 것들을 정리한 책. 2004년에 사망한 엘리자베스 퀴블러 로스의 마지막 책으로, 그녀가 살아가는 동안 얻은 삶의 진실들을 담고 있다. 이 책은 죽음과 마주한 사람들이 삶이라는 학교의 교사들이며, 삶이라는 학교에서 우리가 배워야 할 것은 정체성, 사랑, 인간관계, 시간, 두려움, 인내, 놀이, 용서, 받아들임, 상실, 행복이라고 말한다. 때로는 부조리하고, 하찮고, 무의미한 삶 속에서 즐겁지 않은데도 웃고, 마음이 맞닿지 않는데도 관계를 맺고, 절망적이지만 밥을 먹으며 살아가는 사람들에게, 삶의 마지막 순간에 간절히 원하게 될 것이..

안녕하세요? 반야입니다. 오늘은 좋았던 영상을 소개하려고 해요. 몇개월 전 정재승 교수가 SBS예능 집사부일체에 나와 했던 이야기들이 참 좋았는데요, 관련 영상과 관련한 글 그리고 정재승교수가 했던 말들을 소개해보려해요. 정재승교수 정재승교수는 대한민국 과학자로 카이스트 물리학 학사, 석사, 박사 수료 후, 현재 카이스트 바이오및뇌과학 교수로 재임중인데요. 2017년에 알쓸신잡에 출연하여 인지도가 더 높아졌었죠. 저서로는 과학콘서트(2011), 물리학자는 영화에서 과학을 본다(2012), 열 두 발자국(2018) 등이 있습니다. 저도 몇 년 전 열 두 발자국을 정말 재미있게 읽었는데요, 좋았던 글들은 아래에서 소개해드릴게요! 그리고 제가 오늘 소개하려는 영상은 이거에요. https://youtu.be/1..

안녕하세요? 반야입니다. 오늘 소개드릴 카페는 양재시민의숲 근처에 있는 "잔상" 이라는 카페에요. 원래는 매봉카페거리에서 커피를 마시고 싶었는데, 생각보다 그 쪽은 주차가 어렵거든요! 그래서 양재와 매봉 근처에서 주차하기 쉬운 카페를 찾으신다면 잔상 카페 옆 공영주차장에 주차를 하시고, 양재천과 커피를 즐기면 어떨까.하여 추천드려봅니다 잔상 주소: 서울특별시 서초구 언남1길 3 영업시간 월, 화 오전8시 - 저녁6시, (월화 저녁 6시 이후 커피교육 진행) 수 -금 오전8시 - 저녁9시, 토요일 12시 - 저녁9시, 일요일 12시 - 저녁 6시 입구 및 인테리어 작은 매장이지만, 내부가 알차다는 인상을 받았어요. 인테리어는 앤틱한 분위기로 중세-근대 유럽을 연상케하는 분위기였어요. 테이블은 8개 정도이고..

안녕하세요? 반야입니다. 지난 번 소크라테스익스프레스 라는 책을 소개한 적이 있는데요. 2022.11.16 - [책_영화_리뷰] - [도서리뷰] 소크라테스 익스프레스 [도서리뷰] 소크라테스 익스프레스 안녕하세요, 반야입니다! 오늘도 책 소개를 가져왔어요. 요즘 밀린 책을 아주 열심히 읽는 중! @_@ 이번 책은 에릭와이너의 소크라테스 익스프레스 입니다! 작가 소개 김영하의 북클럽에 선정된 prajna.tistory.com 동 작가의 행복의 지도 라는 책을 읽어봤어요. 책의 프롤로그가 참 재밌더라구요. 오늘은 조금 다른 형식으로 책소개를 해볼까해요. 책에서 좋았던 글들을 아래 정리해둘테니 찬찬히 읽어보세요. 아마 이 책의 색과 정체성과 목적이 뚜렷하게 느껴질거에요! 전국공영라디오의 해외특파원으로서 나는 이..